．카테킨이란 ?
- 카테킨은 플라보노이드 그룹의 flavan-3-ols에
속하며, 폴리페놀 일종으로 녹차의 떫은 맛 성분이다.
녹차의 카테킨 폴리페놀은 강한 항산화 작용을 가지고 있어, 체내의 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다.
또한, 카테킨 폴리페놀은 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하는 효과도 있습니다
카테킨은 발암억제, 동맥경화, 혈압상승 억제, 혈전예방, 항바이러스, 항비만, 항당뇨, 항균, 해독작용, 소염작용, 충치예방, 구갈방지, 장내 세균총 정상화 등 다양한 효과가 있다.
카테킨의 항산화 작용과 노화의 근본적 요소인 자유라디컬 제거기능은 비타민C와 비타민E에 비해 강력한 활성산소 제거효과를 가지고 있습니다.
녹차의 카테킨 폴리페놀은 다양한 건강상의 이점을 제공할 뿐만 아니라, 피부 미용에도 좋은 효과가 있습니다. 녹차의 카테킨 폴리페놀은 피부 보호와 미백, 주름 개선, 염증 완화 등의 효능을 가지고 있어, 스킨케어 제품의 성분으로도 많이 사용됩니다.
．섭취량은 얼마인가?
-카테킨의 하루 권장 섭취량은 300mg이다.
체중 감량에 좋지만 다량으로 섭취하면 간 손상되는, 녹차추출물이다
．부작용은?
- 카테킨 폴리페놀의 일반적인 부작용은 보고되지 않았습니다. 그러나 과도한 카테킨 폴리페놀 섭취는 몇 가지 부작용을 유발할 수 있습니다.
첫째, 카페인을 함유한 식품이나 음료를 섭취하는 경우, 과도한 카테킨 폴리페놀 섭취로 인해 카페인 중독 증상이 나타날 수 있습니다. 이 경우, 두통, 불면증, 심계항진 등이 나타날 수 있습니다.
둘째, 과도한 카테킨 폴리페놀 섭취는 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 이는 구토, 설사, 복통 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.
셋째, 일부 사람들은 카테킨 폴리페놀에 대한 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다. 이 경우, 발진, 가려움증, 호흡곤란 등이 나타날 수 있습니다.
그러나 대부분의 경우, 적절한 양의 카테킨 폴리페놀을 섭취하는 것은 안전하며 부작용이 거의 없습니다. 그러나 과도한 섭취는 위험할 수 있으므로, 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
또한, 개인의 건강 상태와 복용 중인 약물 등에 따라 부작용이 발생할 가능성이 있으므로, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
．효능에는 무엇이 있는가
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- 항산화 효과: 카테킨 폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 예방합니다.
- 면역력 강화: 카테킨 폴리페놀은 면역 시스템을 강화하고 면역 세포의 활동성을 증가시킵니다.
- 혈당 조절: 카테킨 폴리페놀은 혈당 수준을 조절하는 데 도움을 주며, 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨병 예방에 효과적입니다.
- 혈압 강화: 카테킨 폴리페놀은 혈압을 강화하는 데 도움을 줍니다. 고혈압 예방 및 치료에 효과적입니다.
- 심혈관 질환 예방: 카테킨 폴리페놀은 혈액 순환을 개선하고 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 체중 감량: 카테킨 폴리페놀은 체지방 감소를 촉진하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 도와줍니다.
- 두뇌 기능 향상: 카테킨 폴리페놀은 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 주며, 기억력과 학습 능력을 향상시킵니다.
- 치아 건강: 카테킨 폴리페놀은 치아 건강을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 치아와 잇몸 질환을 예방하는 데 효과적입니다.
등이 있습니다.
카테킨의 다이어트 효과는 ?
- 체지방 감소: 카테킨 폴리페놀은 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 카테킨 폴리페놀이 함유된 음료나 식품을 섭취하면, 체내 지방을 분해하고 산출되는 에너지 양을 증가시킵니다.
- 신진대사 촉진: 카테킨 폴리페놀은 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 돕습니다. 신진대사가 촉진되면, 에너지 소비량이 증가하므로 체중 감량이 쉬워집니다.
- 포만감 유지: 카테킨 폴리페놀은 식사 후 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 카테킨 폴리페놀이 함유된 음료나 식품을 섭취하면, 소화 과정에서 배출되는 호르몬의 분비가 촉진되어 포만감이 더 오래 지속됩니다.
- 살아있는 세포 유지: 다이어트 중에는 칼로리 제한이 필요할 수 있습니다. 그러나 이는 세포의 생존에도 영향을 미칠 수 있습니다. 카테킨 폴리페놀은 다이어트 중에도 세포를 살아있게 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 인슐린 분비 촉진: 카테킨 폴리페놀은 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절을 돕습니다. 인슐린이 충분히 분비되면, 체내 지방이 증식하는 것을 방지할 수 있습니다.
카테킨 폴리페놀은 다이어트를 돕는 여러 가지 방법으로 작용할 수 있습니다. 그러나 다이어트를 위해서는 항상 건강한 식습관과 운동습관을 유지하는 것이 중요합니다.
이상 카테킨 폴리페놀에 대해서 알아봤습니다.